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センター南から徒歩6分、まちスキふじの木台交流会に、運動指導者として参加してきました！
さて2018/6/24土曜日は、まちスキふじのき台の交流会に参加してきました！
この交流会は、子育てシェアの(株)As Mamaさんの主催で行われました。
今回私のんは、講師としての参加でした。
会場はセンター南から徒歩6分、メゾンふじの木台の集会所2階。
10:30〜12:00行われました。
クラスが始まる前が大事
かなり遠い所から来られている参加者の方もいました。
ふじの木台にお住まいの方は意外に少なかったので少し驚きました。
30名ほど参加して下さり、大人も子供も、初めは緊張気味でしたが、始まるまでの間ボール遊びをしていて少し笑顔が見えてきたところでスタート！
まずは主催のAs Mama担当者の方からAs Mamaさん自身の説明、自己紹介、その日のプログラム趣旨の説明がありました。
そして講師の先生紹介(のん)。
運動プログラム開始！
自分も気づいていない体の不思議、ボールを使った筋トレ遊び。
カラダの不思議では、ちょっと体を動かすことで視界が広がったり、体が軽くなったり、体が柔らかくなったりするという体験をしてもらいました。
まずは・・・
まずは、みんなの笑顔が見たくて、大人、子供関わらずラムネを3つ配りました。
自己紹介してジャンケンをし、勝ったら相手のラムネを1つ貰える。
5分間で何人と自己紹介できるか？
5分間って意外とすごい。
10人は、ほぼ確実に挨拶できるんです。
私が大好きなスタートプログラム(アイスブレイクともいうね)。
今回は、あまり個数の変動があった人が少なかったのですが、結果5個に増やした人が2人、6個に増やした人が1人いました！
2個の方の中には、あと1個しかないから最後、無くなるかもしれないけどチャレンジ！！して、見事に勝利し、増やしたというエピソードもありました！
心がほぐれたら、「体の不思議」
ちょっとした事だけで、狭くなっていた視界が広がったり、前屈が沢山出来るようになったり。人によって効果の幅はまちまちだと思いましたが、おとなも子供も、概ね広がっていたように思います。
また企画しますので、内容は、是非次回参加して体験してみてくださいね。
ボール！
ボールを使った運動各種。
子供も大人も内転筋！体幹！鍛えましたね(^▽^)/
ももがつりそう！
最後は、日常生活が楽になるには筋トレかイイよ、という事と、意外に使ってなかった筋肉を、太腿が攣りそうになりながら体感できましたよね(^▽^)/
教室に入って来た時のみんなの顔と、帰る時の顔。すごい違いでした！
見違えるように元気全開のキラキラ笑顔になり、講師の私が本当に嬉しかったし、楽しませて頂きました！
10年近く会えてなかった友人と娘さんも、ネットを見て来てくれて、どんどん人と人の繋がり方の幅が広がっているなと実感。
素敵な時代に生きられて幸せだなぁ〜と感じました。
また地域のみんなと運動できると嬉しいと思いました！
